乳酸菌は様々である

乳酸菌を摂取するには、ヨーグルト、チーズ、漬物、味噌、醤油といった発酵食品を食事に取り入れるほか、サプリメントで摂取することも出来ます。

多くのサプリメントが開発され、売られているため、利用するのも良いでしょう。

効果的な乳酸菌サプリが多く発売されています。

しかし、人により合う乳酸菌、合わない乳酸菌があるため、合わないものはいくら摂取してもまるで効果は期待できません。

また、お薬とは違い、合う乳酸菌でも飲んですぐは効果ぎ出るものではありません。ある程度の期間試してみないと、合う乳酸菌であるのか、わからないのです。

サプリメントのなかには、一種類の乳酸菌だけを含むものから、20種類以上の乳酸菌を含んでいるものまで、様々です。

また、乳酸菌は腸まで生きて届くもの、死滅してしまうものもあり、死滅してからも腸に良い効果を発揮するものもあるのです。

サプリメントを飲むときは、何がふくまれていたのか、どういう効果を感じたかしっかり記録して合う乳酸菌を見つけて欲しいと思います。

0 Comments

Add Your Comment: